親しい人とお互い相談

相談することで得られるメリット

ストレスを抱えてしまった時に、親しい人に相談することによって心がスッキリと晴れてくれることがあります。一人で悶々と考えているだけでは解決できないような良いアドバイスがもらえるかもしれません。第三者からの冷静なアドバイスが欲しいと思っている方に向いているストレス解消法だといえるのではないでしょうか。また、誰かに自分の悩みを話すことによって、心のモヤモヤが整理されてストレス発散につながるというメリットもあります。もし問題解決が出来なかったとしても、ストレス解消が出来たら嬉しいですよね。ただ楽しく話せたらそれだけでも有意義な時間になります。そして、話をする人とお互いに相談し合うことにより、二人の関係性がより良いものになっていくのも大きなメリットです。

相談相手を選ぶポイント

自分が大きなストレスに直面してしまった時、どんな人を相談相手に選ぶかは慎重に考えなければいけません。親しいと思っていたとしても、相談したい問題によっては適切な相談相手ではない可能性があるからです。例えば、恋愛関係の問題が起こってしまってストレスを抱えた場合は、恋愛経験が豊富で色々とアドバイスがもらえそうな相手を選ぶといいでしょう。仕事に関するストレスの場合は、社会人としての経験を重ねている相手が適切だといえます。いずれにしても、話をしっかり聞いてくれて、問題解決に向けて一緒に考えてくれるような人である必要があります。また、他の人に相談内容がバレてしまったらトラブルに発展してしまうので、口が堅いかどうかも大切なポイントです。

精神科はうつ病や統合型失調症などをはじめとする心の病気を診る医療機関です。精神科を名駅などの交通機関が充実した場所で探すと便利です。